冬季脂肪谁做主 天冷容易变肥胖

天气转冷，望穿秋裤的寒意各位先生是否深有感触呢？冬天由于气温寒冷，人体为了维持恒定的体温，促进新陈代谢以帮助人体保持体温，避免危险的体温下降。这种抗击环境低温并维持恒定体温的高代谢率会消耗更多脂肪。

　　按照上面的原理，冬天应该更容易减肥；但事实并非如此，人体更容易在冬天发胖。WHY？说好的热胀冷缩呢？说好的冬季热量消耗呢？这样一个消息无疑成为诸多打算贴膘男士的噩耗，究竟是怎么回事呢？

　　其实在冬天，虽然是人体的高代谢率时期，热量的支出明显大过于夏天。但是气温的变化会刺激人的食欲，更是让许多不能把持嘴巴诱惑的人摄入更多的食物。从入秋天气变凉开始，人们开始更容易饥饿，进食量更大，更喜欢热乎乎的食物，对甜食和淀粉类食物更加热爱。北方人一到秋天有“贴秋膘”的习惯，就是多吃肉多吃淀粉类食物增加脂肪含量以抵御冬天的寒冷，其实还有一层意思就是抵御冬天的高代谢率和热量流失。这种文化习俗源自人体的生理反应，即使没有“贴秋膘”的习俗，人体会自发动用他的“贴秋膘”机制。不只是人类，其他需要过冬的哺乳动物都会因气温下降而有意吃大量的食物。所以狩猎动物一般在秋天，因为那时的哺乳动物最胖最肥。

　　冬季的气温对食欲的刺激作用大于寒冷带来的高代谢率，所以如果不加人为干预，在食物充足的情况下经历一个冬天的人通常会发胖。冬季室外寒冷，户外运动相应减少，这会影响人们的总训练量。同时如果室内外温差较大，会刺激人体睡眠，也就是所谓的“冬困”；即使不睡，生理反应投射在心理上也会懈怠于去室外训练。即使健身卡一族，去健身房路上的寒冷，洗澡时脱穿衣服的麻烦，都会影响人们训练。因此在冬天，人们训练量一般会小于夏天。