男人帅不帅的标准就一个，这些体式能做到大半，你就赢了

波姐语录：男人帅不帅的标准就一个，这些体式能做到大半，你就赢了

随着看脸时代的来临，颜值似乎成为人们评判一个人的帅美与否的标准，但是波姐却并不这么认为。在波姐看来，帅的标准就一个，那就是练习瑜伽，颜值不是标准，身材够耀眼，认真练瑜伽的你胜过一切，。

很多人都认为舞王式太过柔美，所以仅仅只适合于女生练习，但是男孩子若能掌握好舞王式的力度，舞王式也能绽放出与平时不一样的帅气。舞王式不仅可以帮助活动全身的肌肉细胞，还能加速我们身体内的血液循环，有利于提高身体免疫力，快来和波姐一起起学习舞王式的动作要领吧。

舞王式体式详解;

1、右腿向上抬起，小腿弯曲。

2、双手向上举起，向后抓住右脚脚尖。

3、头部向后微仰，上身挺直。

如果说到要体现男孩子帅气的体式，那么就一定少不了这个动作。这个体式需要借用支撑物完成，用双手上下抓住支撑物上，然后利用腰腹发力来使身体腾空离地，双腿抬起，分开，弯曲。这个体式虽然难度较大，但是却能最大限度地锻炼到我们的手臂肌肉力量，还能快速练成人鱼线。

男孩子的帅气并不止体现在认真工作时，认真练习瑜伽时也是另一种帅气。这个体式需要利用单手支撑的姿势，利用右手手掌的力量将身体支撑起离地，随后将左腿向后伸直，右腿向内弯曲蜷缩，左手环抱于胸前。这个体式可以有效调节我们体内的激素分泌，刺激雄性激素的产生，增加男性魅力。

帅气的标准有很多种，但是练习瑜伽时的你却是无可争议的帅，尤其是在练习这个体式时你更是帅出天际。这个体式不仅能让我们及时活动僵硬已久的身体；拉伸开全身的韧带，同时还能将腰腹部的赘肉甩出体外，轻松甩掉啤酒肚。双腿马步站立，然后将身体向右偏移，右腿膝盖弯曲，左手向上举起并随身体向右伸展。

如果要在瑜伽108式中评选一个最帅的体式，那么一定非这个体式莫属。这个体式需要用双手手肘支撑在地面上，然后用双手护住头部，在此同时将双腿缓慢向上抬起并保持笔直，双腿合拢，与地面平行。这个体式除了能够起到强身健体的作用之外，还能调节我们的身心平衡，及时缓解压力，减少心理疾病的产生。

如果男生能把自己的柔韧度提高的话，那一定是一件很帅的事。正好这个体式就能帮助我们将全身的柔韧度都提升到一个新的境界，并且同时还能加快体内的新陈代谢，让身体内的泌尿循环更加有规可循。坐立，将右腿向右伸展，身体向右下压，贴合右腿，同时将左腿弯曲向后折叠，双手扶住身体两侧。

对于男孩子来说，练习瑜伽本身就是一件很帅的事，若是能再把这个体式练好，那就更加帅气了。这个体式可以帮助我们增强手臂肌肉力量，比任何健身房都管用。双腿蹲在在椅子上，用双手抓住椅子背部，然后在双腿向上抬起，并向内弯曲。

虽然说爱美之心从来都是女孩子比较旺盛，但是男孩子也有追求帅气的权利。而今天，这7个体式就能帮助所有男孩子变得更加帅气利落，更加讨女孩子喜欢，你还不快来和波姐一起练习吗？返回搜狐，查看更多