拜托了男人 好看点行吗？(3)

通过分析大数据，会了解到其实女生观察得还是蛮细致的，和我们街采的实际状况也差不多。80%以上的女生是看脸的，40% 以上的女生其实很在意男性的身材，有超过3成的女生受不了紧身印花 T-shirt 。其实超过半数的男生出门前还是搭配一下的，有固定和不固定健身习惯的男生已经超过50% 。说明女性和男士几乎同时意识到“好看”这件事情的重要性。

M.C.观点

通过街采和网络调查，我们发现，一个男人要做到“好看”，颜值并不是最重要的。外表干净、清爽、健康，就可以达到及格线；如果找对了适合自身气的style，几乎就可以接近完美了！

M.C.特别邀请多位“在行”的高分行家，聊一聊女生为什么越来越要求男生好看，男人该怎么做？

职场+婚恋+社交，“好看”是软实力也是战斗力

晋瑶 形象管理咨询师 精修礼仪顾问

心理学研究，两个陌生人之间最短7秒钟最长3分钟就可以形成第一印象，其中形象所占的比例最高是55%，这也被称为“刻板印象”，由此可见形象的重要性。

男士形象包括发型、皮肤、着装、肢体语言，甚至还有胡须、气味等小细节，大多数男性只注重个人认为重要的地方，忽视了形象管理的整体性，很难达到 “精致”；还有一部分男性更抱有“注重个人形象就是有点娘娘腔”的观念，非常不屑于打理自己的形象。

其实如何打造适合自己的造型，可以是分步骤的，只需要简单的几个点，或者是分不同的风格。

男士健康护肤三部曲：清洁-润肤-防晒

舒畅 北京协和医院 皮肤科医师，医学博士

男士护肤存在两个极端，一种就是大部分男士其实是比较忽视护肤问题的，所谓的“直男审美”，有可能会带来光老化、皮肤衰老加快等问题；另一种是过度关注，频繁使用护肤和化妆品，带来刺激性皮炎、玫瑰痤疮等问题。作为皮肤科医生，对于健康的肌肤，我们提倡简单有效的护肤方式。其实只要做到清洁、润肤、防晒这三步，基本的肌肤护理就足够了。

如果到了一定的年龄， 对肌肤有特别需求，可以选择一些医学美容的治疗，比如果酸、微针、肉毒素等，可能会对肌肤的改善更加明确。

找对发型 提升自信与时髦度

王树峰 资深造型 设计师

拥有一款适合自己的发型，可以提升自己的自信，彰显品位。男士对于发型主要的问题有两点：1.不了解自己的脸型和身材适合什么样的发型；2.不洗，不修剪，不会选择适合的美发产品。

关于发型，我能给出的建议就是：1.露出额头，这样更加阳光清爽；2.保持大约每5周修剪一次头发的频率，维持一个精致度；3.选择一个优秀的发型师， 所谓优秀，就是他大概有6-7年的工作经验，足够成熟，本人造型不是杀马特风格，能够根据你的个人特点，打造适合的发型；4.可以参考一些明星和模特造型，作为参考，但是要懂得自己和理想型之间的差距，不是盲目地照搬。

科学健身，提升你的能量感和专注力

伊同 北京奥运会指导教练

大家已经逐步认识到健身的重要性，坚持不下去，主要就是目标不明确。所以应该为自己定一个比较明确的小目标。

实践中，主要是三点：1.找到一个敬业的同时也是专业的健身教练，除了理论知识之外，要有足够的实践经验，在讲解的时候能够用简单易懂的语言和学员沟通；2.专业的教练，会辅助你进行“基因定点”之类的专业测试，全面了解你的身体状态，同时要了解你有没有严重的家族病史，是否有陈旧的伤病。制订适合你个人的科学健身计划；3.即使不在专业的健身房，只需要在家里有一套简单的器械：一个壶铃、一对哑铃、一个垫子、 一个健身球，做到类似硬拉、深蹲、卧推等基本动作，也可以完成类似“ 28 天瘦身健身计划”这样的短期训练目标。

漂亮的外表可以让人和人快速接近只有外表漂亮无法让人际关系持久

张雁涵 德仕商学院院长，资深心理咨询师

第1个角度：从生物学进化的角度在整个自然界，雌性动物也是喜欢“颜值高” 的雄性动物，这里的高颜值，在生物学上有多种属性，比如狮子，还有孔雀、鱼类等等，都是通过雄性动物的外形作为第一选择。这个是人所具有的动物性本身，生物驱动性的一种选择。