男人的独特之处在于，只做自己想做的

小密语录：既然选择了瑜伽，便只顾风雨兼程的练习下去。

男人之所以会吸引女性，是因为这个男人在女人眼中看来是独特的，男人的独特之处在于，做自己想做的，就好像选择了瑜伽，就不会再想东想西，只顾风雨兼程的练习下去。选择瑜伽你可以用来塑造好看的肌肉，打造完美的男性身材，也可以用来强身健体，还可以营造一个好心情。

总说人以群分物以类聚，这句话放在男性身上也是同样适用的，独特的男人会选择独特的瑜伽进行练习，就好像这个瑜伽体式一般，将你的单腿站立在地面上之后将另一条腿向身侧进行抬高和伸展，上半身逐渐向前向下进行倾斜，直至你的胸部完全贴靠在腿部，可以很好地训练身体的平衡感。

很多男孩子选择瑜伽是因为它有着独特的健身效果，尤其是在四肢上的力量训练师十分明显的，这就可以满足许多男孩子想要训练双臂肌肉以及增强腿部力量的愿望，就好比这个姿势，将双腿向前向上进行抬高和伸展之后，双手支撑在地面上，等到身体稳定之后将一腿绕道身后进行缠绕，有力的增大腹部的拉伸强度拥有漂亮的腹肌，并且还使得腿部变得笔直。

生活上总是因为各种各样的原因我们在做一些选择的时候会出于无奈选择自己并不喜欢也不愿意去做的事情，心里不免的会产生烦躁的情绪，这个时候不妨练习一下这个体式，将你的一脚垫在地面上，另一条腿向身侧进行伸展，上半身向后倾斜一定的程度，短短几秒钟的时间，让你感受到置身大自然般的宁静与祥和，让你体会到此刻的你是独特的，尽量平缓你的情绪，那么就是这个体式最大的功效了。

在瑜伽这一个选择上面，你随时随地都可以是轻松地，也许在万千人群中你不是最出众的，可是你却能成为身边人最需要也是最特殊的一个人，就像这个体式，遇上你之前也许它只是很普通的一个瑜伽体式，可是遇上你之后便成为独一无二不可取代的珍贵姿势，身体一侧的手脚支撑在地面上，将整个身体呈现一条直线之后，将上方的腿部向后向上翘起，同侧的手紧紧抓住翘起的腿部，这样子不仅可加快局部的脂肪燃烧，并且对于男性来说，也可以很好地进行柔韧性的训练哦。

瑜伽108式其实对于场所还有时间都没有很严格的限制条件，因此你什么时候想要练习瑜伽了，都是可以尝试的，在身体有明显酸痛症状的时候，小密推荐你练习倒立体式，一来可以增强双臂的力量，二来可以将全身血液的循环加快，有效地缓解身体酸痛症状。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看倒立体式是怎么做出来的吧！

倒立体式详解：

1、先是尽量在倒立之前充分进行热身活动，运动一下你的手腕脚腕，然后转动一下你的脖子。

2、然后将双手支撑在地面上，双腿向后蹬借助这个力量将整个身体倒立过来。

3、等到身体稳定自之后将双脚脚后跟靠拢，并且双臂弯曲。

人的一生很短，如果还因为各种原因限制住自己的喜好，那么真的是很悲惨了，因此我们要抓住一切机会，只要有可能就去练习自己想要练习的瑜伽体式，就好比在周末的时间，练上一会儿这个瑜伽体式，一腿跪在地面上，一脚在前方踮起，上半身保持着直立的状态，并且双手绕过身后保持着身体的平衡，这样子可以增强髋部的运动强度，促进全身脂肪的代谢之外，还可以训练身体的柔韧度。

小密还是比较给各种瑜伽体式进行分门别类的，这样子才能在在脑海里快速的搜索出来相关的体式介绍给大家，就好比这个体式，就是小密心中独特的瑜伽体式，男性练习之后身体的柔韧度会变得异常优秀，可以打破他人对男性柔韧度不好的偏见，只需要将臀部坐立在地面上，然后腿部向上进行伸展，上半身向一侧进行倾斜。

最后这个结束的姿势也采用相对独特的体式，单腿站立在地面上之后，一腿绕过此腿向身侧进行伸展，同时身体的重心也向下移动，直至整个身体都完全蹲了下来，注意着脚部的平稳，防止身体失去平衡摔倒。