懒人被拯救，睡着也能塑形健身?

“表里如一”好习惯也可以重建

在谈到“睡着也能塑身”的办法时，罗伊说，自己就是一个受益者，以前自己体重达105公斤，还有个大肚腩，在一年以内，体重下降到88公斤，一共减了17公斤，而且减重过程轻松，没有那种在美食面前要控制食欲和拼命运动的痛苦煎熬。罗伊说，对于大众来说，减重通常取决于三个方面：吃得少、锻炼多、新陈代谢更好(即燃烧的卡路里更多)。大部分人减重要依靠坚强的意志力，但效果并不明显。比如用节食方法减重的人群中，只有60%的人有可能成功。通过运动减肥就更加不容易奏效了，很多人一开始还能坚持几天，但随后很快就懒得动了。

如今减肥已经成为人们嘴里的高频率词汇，然而很多人总是感慨自己有一颗减肥的心却长着一张吃货的嘴，如此的“表里不一”。而罗伊推荐的“睡着也能塑身”办法，其核心就是训练人的潜意识，让人们在减肥这个问题上，潜意识与显意识达成一致。也就是说，你的显意识要减重，你的潜意识也明白要减肥，这样一来就是“表里如一”，让自己喜欢去锻炼身体，更倾向于选择健康的食物，养成一个更好的习惯，从而达到减重的效果。