产后肥妈劲爆瘦身方法 甩肉60斤(2)

　　产后减肥的第一步：就是要进行母乳喂养。不要以为母乳喂养会让乳房下垂，增进食量，对身材的恢复有影响，所以直接用奶粉喂养，哎，其实这种想法是错误的。进行母乳喂养其实对产后恢复身材有很大的帮助，用自己的乳汁哺育婴儿的母亲，产后健康恢复快。

在孕期的时候，肥肥的我 

　　产后哺乳时，母亲的下腹部会有轻微的紧缩感，这是婴儿吸吮乳房的刺激促使子宫收缩，从而使产后较大的子宫迅速恢复到正常大小。每天进行母乳喂养母亲需要消耗大概500卡路里的热量，游泳45分钟消耗485卡路里，骑车（16公里/小时）60分钟消耗415卡路里，跳绳45分钟消耗485卡路里，也就是说每天母乳喂养就可以轻轻松松帮你运动一个小时，这是多好的减肥运动啊，还可以促进和宝宝的感情，给宝宝提供最天然健康的食物，一举N得。产后如何健康减肥做辣妈？>>>