月瘦28斤 牛人分享排毒减肥大餐(2)

减肥前的我是个标准的胖子

　　2、运动方式

　　每天晚饭半小时后用保鲜膜裹住肚子跳绳100下，再摇30分钟呼啦圈，运动完毕后解下保鲜膜做伸展运动15分钟，之后结束。

　　3、睡前准备

　　运动后回家冲凉，运动之后就不要再喝水了，如果实在渴的厉害，小喝几口，因为不是很剧烈的运动，所以一般不会感到很疲倦，一定要再11点钟之前睡觉，这样可以让身体的各个器官得到休息，有助于新陈代谢脂肪燃烧！千万不要熬夜！

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　　减肥小提示：

　　1、每天吃饭之前最好能来上一杯茶。为很么？其实很简单、最主要是茶里边含有能帮助脂肪分解的茶瘦素，想要减少减肥的痛苦，最好的选择就是喝茶。餐前喝茶有个好处，就是能增加饱腹感。很多看到我瘦下来的姐妹们肯定迫不及待的想知道我当时喝的是什么茶吧，说实话，虽然有点想保密，但是一想到大家也和曾经的我一样，那么迫切想瘦下来，所以就告诉大家吧，最好选择在官网上购买故乡草减肥茶。可别小看这袋茶，它可是胖子的救星呢！点击进入古香草减肥茶官网，详细了解其科学减肥原理>>>

　　2、除了之前提到的减肥方法，有时候偶尔也会试试苹果减肥法：就是买好多苹果，一天中有一个时间段只吃苹果和喝白水，可以清理肠道，不过苹果真是减肥圣品呀。但是此方不能长期使用，可以偶尔试一试。

　　3、逛街也是消耗脂肪的运动，看看漂亮衣服，买一件自己喜欢的衣服，要小一号的，然后挂在自己的房间，每天看着它，激励着自己穿上这件漂亮的衣服。这样会有很大动力的。