为爱减肥 220斤胖哥1年爆瘦80斤(2)

　　减肥“最后悔”问答

　　问：减肥过程中做过最后悔的事情是什么?答：在减肥期间，有一次朋友买了减肥药，然后就给了我一盒，结果喝下去之后第二天就开始拉肚子，然后我就想还是按照自己的方式减肥吧，以后不再服减肥药物了。

　　问：如果能回到很久以前，你会怎么预防肥胖?答：回到以前，我还是按照我现在减肥的三个标准，就是少吃、少睡、多运动。

　　问：如果没有成功减肥，现在的你会是什么样的?答：现在我可能估计有240斤左右了，真的很难想象那种样子，对于一个胖子来讲，总感觉别人在用异样的眼光看着你。

减肥成功，是不是很瘦?

　　编辑点评

　　少食：吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来，少吃的坏处，过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话可能会出现内分泌失调；谨记少食不是不食，不要为了好身材而太过委屈自己。

　　多动：养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，需要注意的是锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材，必须进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。找到肥胖原因，对症瘦身>>>