产后肥胖怎么办？看我狂减40斤(2)

老公和妈妈养猪式的摧残，我爆肥到138斤！

　　第一步：自己带孩子减肥超有效

　　减肥功劳怎能少了我的儿子呢？刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，还不是多亏了他那个可以和男高音媲美的嗓音，每隔三个小时哭一次呵呵!你想睡觉，没门!那时我都没准备闹钟的，老公上班都不用的!他一哭就知道几点了!别不信这样真的能瘦，产后的妈妈可以试试，每天抽出一个小时陪宝宝，比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的，跟孩子跑一跑，玩玩游戏，抱抱他，特别消耗体力。产后妈妈控制体重增长的正确方法>>>

　　第二步：饮食调理每餐7分饱

　　鱼，鸡肉，虾在你想吃肉的时候可以做为首选。减肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤，可以降低食欲。黄瓜，西红柿，牛奶，鸡蛋都不会长胖，大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序：汤，蔬菜，肉，米饭，茶。在运动的配合下，偶可是减了差不多40斤哦 !一起来看看我的减肥食谱，我就是这样成功减肥的>>>