《环形》“咆哮后”许晴瘦身法宝(2)

圆乎乎的许晴果然没有纤瘦的她更有气质！

　　许晴每天必吃的营养健康餐

　　1、早餐：蔬果三明治+新鲜果汁

　　蔬果三明治做法：去边全麦土司2片，低脂起司1/2片，莴苣30g,白煮蛋1/2颗，洋葱少许，沙拉酱1匙。

　　新鲜果汁做法：苹果1颗，蜂蜜1汤匙。将苹果洗净切块放入果汁机，打成果汁，加入蜂蜜调味。

　　2、午餐：五谷饭+番茄炖肉+海参+绿色蔬菜

　　番茄炖肉材料：后腿瘦肉，番茄，红萝卜，节瓜，番茄酱，酱油，糖。

　　绿色蔬菜：油麦菜、茼蒿等。

　　3.晚餐：雪菜敏豆+苦瓜排骨汤+海鱼

　　雪菜敏豆材料：雪里红，四季豆，秀珍菇2，红辣椒末，糖，麻油。

　　苦瓜排骨汤材料：排骨，苦瓜，盐少许即可。网友大分享：一些简便的减肥方法，坐着也能减>>>

　　许晴说：这些食谱我基本每天都会吃，偶尔会换换，其实减肥吃苦瓜是不错的选择，不怕苦味的可以尝试！