新陈代谢减肥法 手脚冰冷女须知

新陈代谢减肥法是什么>>>

　　想要减肥的你必须要知道体温下降1度，代谢就会降低12%，因此，体温相差一度的人，吃同样的东西，会胖12%。冬季天气寒冷，对于减肥的女生来说更加需要提高体温加快代谢率，这样才是预防长胖的最好方法。对于手脚冰冷的人来说冬天怎样提高体温，提高新陈代谢呢。

提高新陈代谢吃什么>>>

　　1、粗粮

　　专家建议要多吃高纤维食物。粗粮含有的纤维素很高，因此平时要多吃蔬菜、水果和谷物。

　　2、辣椒

　　在午餐或者晚餐的浓汤里加点辣椒可以提升新陈代谢水平。辣椒中的辣椒素可以在短时间内刺激身体fenix肾上腺素，加速新陈代谢，提升身体消耗脂肪的能力。