昔日女神好身材 中年人怎样减肥(5)

　　给中年女性保持身材意见

　　那么作为中年女人，如何做才能像她们一样保持好身材呢？第一要控制盐的摄入，盐摄入过多会导致水分滞留在体内，出现水肿。第二是减少热量的摄入，同时增加蛋类、蔬果的摄入。第三减少脂肪和胆固醇的摄入，保证足够的纤维素和水分的摄入，帮助身体排毒排出。最安全健康的减肥方法推荐，轻松维持身材>>>

健康饮食

　　荐一款食谱，不仅可以满足中年女性每日的健康需求，同时还能起到瘦身的作用！ 早餐：酸奶1杯、全麦面包1片、圣女果5个。午餐：蔬菜沙拉（选绿叶蔬菜：紫甘蓝1/4个、胡萝卜1根、西红柿1个，生菜3片）、糙米饭1/2碗。晚餐：鸡肉或鱼肉1份、拌花椰菜（花生油2勺、酱油1勺、大蒜1瓣、醋1勺）、糙米饭1/2碗。了解不用节制饮食的减肥方法，让你轻松享瘦>>>

　　推荐一款减肥茶，减肥茶应该可以说是最为健康的减肥方法之一。不仅可以给女性朋友带来完美的身材，还可以排毒美容，让肌肤健康细嫩。小编给大家推荐的是香港的古香草减肥茶，这款减肥茶集合了茶天然的瘦身成分，可以有效的抑制肥胖基因fto生成，并快速的分解脂肪，借宿代谢，将多余的油脂排出体外。同时还能活化细胞，有效抗氧化，起到延缓衰老的作用。不仅如此，这款茶还能深层的排毒，改善干燥、粗糙、暗黄肤质，让肌肤光彩照人，青春不衰。点击进入官网，了解古香草减肥茶详细信息>>>

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