控制肥胖并不难 4类肥胖体型分析(3)

减肥专家的专业减肥指导与建议>>>

　　C 香蕉型

　　此类型者身体的脂肪和肌肉偏多

　　简而言之，就是整体肥胖，脂肪多、肌肉多、过度的“均衡”肥胖，同样的如果负荷过重，也会导致心血管疾病及骨关节病变。

　　建议解决方式

　　减少摄取淀粉类及油脂类食物，增加运动的时数，改善生活及饮食习惯，少量多餐。

　　香蕉型肥胖的人千万要小心

　　不幸拥有苹果型及西洋梨型的综合肥胖体型，同样也有两种肥胖体型的健康忧虑，心血管疾病及骨关节等病变随之接踵而来，建议这类型肥胖者在摄取食物营养的同时，应吃足够的蛋白质来维持结实体态。循序渐进的增加运动量是很不错的解决方式，持之以恒、不间断的消耗体内脂肪，强化腹部核心肌群，就可以远离总是令人嘲笑的香蕉型体态喔！消耗体内脂肪，你不可不知的科学方法>>>