3招加速代谢 化解奔三女肚腩危机(2)

饮食不消化，脂肪囤积如何解决>>>

　　规律食量防止脂肪囤积  气候影响代谢率

　　热带地区居民的代谢率比寒带居民低10~20%.寒冷可以影响机体激素的调节，促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快，尤其是脂肪代谢分解加快；还可以影响机体的消化系统，提高食欲，消化吸收也较好；同时影响机体的泌尿系统，排尿相应增多，使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

　　化解：规律食量

　　1、冬天胃口大也别多吃。这时食欲好吸收也好，一下子吃太多，脂肪就这样偷偷地攒下来了。

　　2、干果当零食。矿物质流失影响代谢系统的工作，多吃些含矿物质的葡萄干、苹果干，想减肥的朋友可以多喝一些果汁或是蔬菜汁，其中将多种水果和蔬菜经过提纯发酵之后制成的饮品，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。点击查看古代减肥秘方——酵素果蔬减肥饮料>>>

　　其次是一天分3次喝，有便秘迹象的人喝后可使大便畅通，对减肥更有利。最好是在饭前时饮用。其好处在于不必节食，用酵素果蔬减肥饮料一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了，人也会慢慢变瘦。点击查看酵素减肥的科学依据>>>