消灭凸小腹 解决便秘瘦腹的偏方(3)

快速解决便秘瘦腹的偏方

　　偏方3.在三餐中加入辣椒

　　专家的意见：

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

　　偏方4.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

　　专家的意见：

　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。相关阅读：便秘危害有多大？色斑、水桶腰症状多多>>>