消灭凸小腹 解决便秘瘦腹的偏方(4)

小腹是全身最容易堆积脂肪的部位

　　偏方5.按摩肚子

　　专家的意见：

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。按摩+瘦身精油，减掉大肚腩很容易>>>

　　偏方6.早上空腹先吃一颗苹果

　　专家的意见：

　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。