夏天如何减萝卜腿 瘦出迷人曲线

夏天如何减萝卜腿 瘦出迷人曲线

　　瘦腿方法一：提脚跟

　　1、坐姿，两腿打开与肩同宽；两脚前脚掌踩在高10厘米左右的物体上，在大腿上放一些重量适中的物品。

　　2、前脚掌不能离开物体，抬高后脚跟。然后循环抬腿，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。

　　3、做完步骤2之后，休息一会。脚跟踩在高10厘米左右的物体上，脚尖先向上再向下翘起，翘起时要做到最大幅度。如何减肥，更轻松有效>>>