美背修炼技巧 轻松练就迷人曲线(2)

　　双肩后张运动

　　久坐之后，有的MM会感到身体有些疲累，这时候MM们可以端正坐姿，将双肩缓慢向后张。这样能给身体得带放松，还能使上半身的肌肉变得紧实，使其变得更加纤瘦。这个简单的双肩后张运动还能改善背部轮廓曲线，让你的背部更显撩人，以练就出美背。定向瘦身法，让你轻松练就撩人美背>>>

惹火背部曲线超诱人！

　　后仰运动

　　居家时，MM们也可以做个简单的瘦背小运动，这样不仅能使背部肌肉变得紧实，还能促进脂肪加速燃烧。先将身子保持挺直，再利用腰部的力量将身子向后仰，与此同时将头部也跟着后仰，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。反复这样练习能轻松“享瘦”哦。查看更多瘦身成功案例>>>