3招摆脱蝴蝶袖 轻松塑纤纤玉臂(2)

　　瘦手臂动作一

　　端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉，向前向前推，手臂伸直与地面平行，掌心向外，保持这个姿势10秒。然后放下，重复这个动作20次。这样可以有效拉伸手臂赘肉，锻炼不常使用到的肌肉部位。最有效的瘦身法，轻松瘦出纤纤玉臂>>>

测一测：你要减到几斤才性感>>>

　　瘦手臂动作二

　　端坐在椅子上双腿自然弯曲，挺直上身，收紧腹部，双手十指交叉，向前向前推，手臂伸直与地面平行，掌心向外。慢慢收回手臂，使掌心朝内，直到手掌贴着胸口位置。重复做20次这个动作。收回手臂时，双肘要提起，保持肘部和肩膀同高。在做运动之前，最好的掌心滴几滴瘦身精油，带掌部微热后涂抹于手臂赘肉上，轻轻按摩。这样能加快皮下脂肪的燃烧。专家揭秘：为何使用瘦身精油能加快脂肪的燃烧？>>>