6招教你怎样瘦腿最快最有效(2)

　　3、多吃瘦腿食物

　　平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮助减少大腿脂肪的积累。让下半身不变胖的小伎俩>>>

自信秀出美腿

　　4、饭后小运动

　　吃完饭别窝在沙发上不动了，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。美眉们有所不知，饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。时间允许的话出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的。明星修长美腿速成法>>>