女星自曝 让身材速瘦的奥秘(3)

辣妈如何减肥瘦得快？>>>

　　陈慧琳：运动饮食相结合

　　生完小孩后的陈慧琳身材依旧苗条，根据陈慧琳自己的介绍，她之所以能够快速地瘦身主要是将运动和饮食结合起来，让这两者充分发挥着减肥的效用。首先是网上已经开始流传着一份她快速瘦身的食谱，牛奶最好喝脱脂的，还要保证足够的新鲜蔬菜和水果。她每天都坚持步行或者做适当的慢跑。除此之外，她坦承，跳舞也同样是产后快速减肥的一个有效方法。因为跳舞可以让人体的肌肉得到充分的锻炼，让脂肪在体内快速地分解。当然，最好能借助瘦身精油，让减肥效果事半功倍。为何保持好身材，她特意制定了一份健身时间表，每天都按照这个时间表来进行步行和跳舞来消耗脂肪。查看更多瘦身成功案例>>>

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