那些“自杀式”减肥法 你在用吗？(3)

运动强度越大越不能减肥？

　　减肥误区五：每次慢跑30分钟就能减肥

　　这种减肥并不科学。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85%。可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。查看不用运动，不吃减肥药的减肥绝招>>>

　　减肥误区六：运动强度越大效果越好

　　运动减肥应遵循因人而异，循序渐进的原则。

　　运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法，突然地加大运动量或突然地中断练习。所以运动的量一定要保持平稳，才能够有效高速燃脂。测一测，你适合运动减肥吗？>>>

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