久坐OL族 如何快速消除腿部水肿

警惕！经常久坐会使大腿变粗

　　睡前瘦腿运动

　　睡前也是瘦腿的最佳时刻，双腿上举到和身体成直角，并拢双腿。将双腿尽量倒向身体的一侧，保持5秒后恢复原位。然后双腿再倾倒到另一侧，左右重复练习，每天做5组，每组做6次。

　　双腿向上举起和身体成直角。慢慢将双腿分开，然后并拢，重复练习这个动作，每天做10次。这个动作也可以在睡前练习。摆脱粗壮大腿，简易方法汇总>>>