便秘导致肥胖 升级版治疗方法

便秘让小腹凸起如梨

　　便秘让小腹凸起如梨

　　小肚子鼓鼓的，朋友嘲笑身材像“梨”一样，这让爱美的MM头痛不已。研究表明，便秘也是造成女性下腹肥满(小肚腩)的原因之一。专家认为，便秘者肠道蠕动能力减弱，加之饮食过于精细，疏于运动，下腹很容易堆积脂肪。便秘越严重、时间越久，小腹堆积脂肪的可能性就越大。长期便秘怎么办？>>>

　　便秘还会让我们的身材变形，甚至脸上暗淡、痘痘丛生，机体老化也会随之而来。所以，解决便秘，排出毒素，是保持苗条身材的关键。解决十年便秘的方法>>>

便秘的人要注意饮食

　　饮食升级解决便秘

　　其实，想要不便秘，先要让体内的便便达到一定的量，否则缺少动力排出体外，只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以，一定要有量“便”才能有质“便”。这就需要从饮食上来调理。多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜的水果，如香蕉、苹果等均有通便的作用。女性长期便秘推荐饮食>>>