如何巧妙利用生理期减肥养生

　　女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒：“月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，瘦身、丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行！”

懒人减肥方法 拒绝肥肉上身

　　1、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效

　　荷兰运动医学专家他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。

　　运动医学专家推荐，每天运动前擦些纤体精油，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。经期减肥 抓住重点减肥事半功倍>>>