冬季怎样瘦腹 四招告别赘肉

四个冬季快速瘦腹方法

　　一、饮食

　　饮食减肥是很多人都会选择的减肥方法，吃一些减肥食物，不仅有助于健康，减肥效果也非常好，比如杏仁与鸡蛋，以及多喝茶。

　　杏仁营养丰富，它含有的镁元素，有助于身体产生能量，塑造肌肉组织以及维持体内血糖的平衡，这样就能够有效地防止因过度饥饿造成的暴饮暴食；鸡蛋含有丰富的蛋白质，而且吃了很容易让人产生饱腹感，这样对于控制人体的热量摄入是非常有效的。另外，茶叶也具有非常好的减肥效果，特别是荷叶茶，自古以来就被中医用于治疗减肥，坚持长期饮用，瘦身效果非常好。 荷叶茶怎样喝最减肥>>>

　　二、进行适当的运动

　　运动对于减肥是非常有利的，可以练习一些跆拳道、打打乒乓球以及游泳等。要知道，跆拳道的一些踢腿动作能够消耗腹部的部分脂肪，乒乓球的挥舞球拍动作能够带动腹部脂肪的运动与消耗，游泳的时候，水流作用会消减腹部两侧的赘肉。测一测：你需要减肥多少斤？>>>