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每天踮脚尖轻松瘦腿又美腿(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：凤凰网编辑：零凡分享：

每天踮脚尖轻松瘦腿又美腿方法一 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只

每天踮脚尖轻松瘦腿又美腿
每天踮脚尖轻松瘦腿又美腿

　　方法一

　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。

　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

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