快乐女生刘惜君 轻松减重20J

　　来自广东这个美食聚集地的刘惜君坦言自己也是个吃货，面对琳琅满目的美食自己属于完全没有控制能力的，但是作为艺人保持身材却非常重要，忽胖忽瘦对身体健康也很不好，因此刘惜君也大方分享自己私房减肥方法。

歌声动听，身材更是迷人！！

　　睡前坚持做瘦身小运动

　　很多MM并不是全身夸张的肥胖，而是局部某几个地方脂肪堆积比较严重，比如水桶腰、肉肉臀、拜拜手臂和大象腿，这些肥胖除了跟生活习惯和饮食规律有关，也跟工作类型和职业需求有关，比如白领长时间久坐就会导致腰腹部和臀部肥胖，教师或其他需要长时间站立的工作就容易导致腿部肥胖和浮肿。减水桶腰消赘肉，怎样减肥最有效？>>>

　　刘惜君认为，找对一个针对自己肥胖部位进行运动的小动作很重要，比如转呼啦圈瘦腰腹、敲胆经瘦大腿、按摩法瘦小腿、靠墙站立瘦手臂等等，找准一个方法就坚持每天睡前运动10分钟，科学证明睡前运动10分钟身体会处在运动耗能状态2个小时，这样你入睡之后也能燃烧脂肪。找一找适合自己的睡前瘦身燃脂法>>>