“过劳肥”来袭 OL如何瘦身保健康(2)

坚持有氧运动，可消除肥胖脂肪

　　再次坚持体育锻炼，多运动

　　职场白领久坐不动，每天长时间坐着工作、使用电脑，一天下来根本没有运动机会，脂肪全都堆积到了臀部和大腿，形成“过劳肥”。要打破运动少的错误生活习惯，每天保证至少半小时的运动。运动过后，全身血液循环畅通，大脑供血供氧也充足，餐后困倦等问题就能一扫而光，工作、学习效率自然更好。网友分享经验：正确运动消除肥胖，甩掉“过劳肥”>>>

没有规律的饮食，只会让你越吃越胖

　　最后饮食要有规律

　　要保证有规律的饮食，定时三餐，避免“饿得慌，又撑得慌”的饮食习惯。工作再忙也要想办法吃饭。要避免餐后血糖的快速上升，让血糖保持在正常范围当中。办法之一就是吃消化速度慢、血糖反应低的食物，比如用全谷、豆类代替精米白面，搭配数量充足的蔬菜和少量肉蛋奶。也可以采取一日多餐的方法，三餐减少主食摄入，餐后两小时来点水果或喝杯茶消化食物。茶疗减肥法，是古代中医配方结合现代科技的产物，茶疗温和持久，能改善体质，预防重大疾病，令健康从“内开始”。古代中医配方：喝茶减肥是法宝>>>

脾胃虚的人，吃的再少都会胖

　　吃的少还肥胖重在清热健脾

　　对于那些“明明吃得很少，但吃草也长肉”的人来说，可能是由于气虚引起的。他们发胖的原因在于脾胃功能太差，造成身体营养不足，废物淤积，出现肥胖。专家称，喝茶可以改善脾胃，排毒养颜。古香草减肥茶就是专攻肥胖人员的“杀手”。它能有效抑制FTO肥胖基因的生成，加速脂肪分解，排出油脂，快速健康减肥不反弹。每天饭前喝杯古香草茶，方便又有效。查看古香草减肥茶的详细信息>>> 

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