4款低卡鱼类减肥餐 养出瘦人体质(4)

4款低卡鱼类减肥餐 养出瘦人体质

    减肥食谱四：清蒸柠檬鲈鱼

    原料：鲈鱼（200克）、柠檬（30克）、大葱、香菜各10克、姜、大蒜各5克。

    配料：辣椒酱、鱼露各10克、白酒5克。

    做法：

    1、洗净，身上划两刀，放在盘中。

    2、檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。专家揭秘：瘦人体质就是这么养成的>>>

    3、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

    4、菜择洗干净，切成末。

    5、剁碎的葱、姜、蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

    6、蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

    功效：是健身补血、健脾益气和益体安康的减肥佳品。点击了解：大伙都在使用的夏日减肥佳品，好处多多哈>>>