瘦身减肥食谱 低热量让你轻松瘦(3)

瘦身减肥食谱 低热量食物让你轻松瘦

　　多选择鱼肉

　　鱼肉也是减肥的最好食物伴侣。每100克肉质白色的鱼肉含有1克脂肪，因此绝对是多吃不会长胖的食物。如果一个星期有四次是用鱼肉代替红肉，那么每个星期可以减少1200卡热量的摄入。鱼肉除了热量低之外，还具有很多优点。鱼肉含有丰富的多元不饱和脂肪酸，可以降低疾病的发生。快速消脂，瘦出窈窕身段>>>

　　减肥控制饮食的确重要，但是懂得吃什么食物减肥更加重要。学会挑选低热量的食材，既不过于压抑自己的食欲又可以享受减肥的乐趣。点击查看更多瘦身成功案例>>>

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