3种超有效减肥法 一周轻松减10斤

　　减肥前你需要知道的事：

　　1、你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

　　2、依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0.5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！

　　3、开始减肥前的前一天晚上称的体重就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！测一测：你要减掉几斤才性感呢？>>>

打造S身段，减掉小肚子是关键>>>

　　苹果牛奶法瘦小腹

　　操作：苹果牛奶法减肥，在一周的时间内，先多吃苹果牛奶，少吃高脂食物，减肥两天。第三、四天恢复正常饮食，第五、六天再开始2天牛奶苹果减肥，第七天恢复正常饮食。 在这个苹果牛奶减肥的两天中， 第一天苹果两斤（五六个左右），全天多吃苹果，减少淀粉和脂肪类食物的摄入，用酸奶取代水的作用，不要吃其他零食！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃； 第二天将酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。渴了就喝牛奶和茶，不要喝其它饮料。