季节转换最容易发胖 小心长秋膘(3)

想减肥，怎么吃是关键>>>

　　陷阱2 大吃火锅

　　开怀吃火锅的季节又到了，哇，多来一碟香油，再端一碗麻酱，羊肉片和牛肉也很好吃，再要一碟吧!

　　跨越陷阱：你可以安心地和大伙去吃火锅，但你必须先了解什么是使你致胖的要害。

　　第一，火锅料都是用水煮的，已是低脂烹调食物，但可别忽略那“可怕的汤”，因为所有的油都在汤里，火锅汤是“精华”所在。第二，要吃火锅，就不能没有够味的各式调料，不过它们的超高热量，却是肥胖的陷阱。第三，各式各样的肉片、肉丸想必是火锅里的常客，而它们却常带着油滋滋的肥肉，这可是致胖的危机呢!应酬暴饮暴食后，如何及时补救不发胖>>>