快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

　　减肥是每一位爱美女孩津津乐道的话题。相信欲速则不达，物极必反的道理MM们都懂，但是在减肥的时候你们做到了吗？越是想快速减肥越容易走进减肥误区。如果你饮食不规律、运动量大、情绪不稳定，拼命地减肥愣是没有瘦下来，这种情况下不妨先不减了，看看你是否遇到了减肥误区。

快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

　　误区一：蔬菜水果是最有效的

　　小编并不反对用新鲜蔬果来替代主食进行减肥，但应该遵循适度原则。一些减肥成功的女生懂得，蔬菜和水果是不能长期作为主食吃的，因为身体缺乏脂类、蛋白质和矿物质，新陈代谢就会降低对减肥不利。你可以在每个月例假前一周进行蔬果素食餐的减肥，不仅能加速身体排毒而且瘦身效果也很好。健康瘦身什么有什么方法？>>>

　　误区二：运动量越大效果越好

　　运动可以燃烧脂肪，于是就认为运动量大瘦身效果就会更好。很多女生这么认为所以每次都超负荷运动，这样做会破坏身体代谢平衡，长期还会导致肌肉和骨骼劳损。运动减肥也应该循序渐进，尤其是平时运动很少的女生，一定要根据自己身体能承受的限度进行运动。