快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥(2)

快速减肥拦路虎 4个误区越减越肥

　　误区三：少吃多餐就一定会瘦

　　少吃多餐是很多女生会选择的饮食瘦身方法，其实这个方法是基于一些女生新陈代谢比较旺盛，总是不停感觉饥饿。如果减少每一餐的热量，增加进餐次数，可以让你保证热量不超标的情况还能不被饥饿感折磨。但是不意味着每个少吃多餐的女生都会瘦，如果你选择的食材是热量比较高的，多餐反而会增加体重。怎样健康饮食减重，不伤身>>>

　　误区四：忽略情绪压力的影响

　　生活压力越来越大，但是很多女生忽略了情绪和压力对减肥带来的负面影响。这不仅对内脏不好，还打不到减肥效果。如果你发现自己在烦恼的时候食量会增加，并且还会情绪激动难以入睡，那你一定要警惕，你就是很容易受到情绪影响的体质。专家建议，亲近大自然、散散步、大声唱歌、去郊外走走，或是倾诉都是不错的减压方式，千万别拿零食来惩罚自己。

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