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瘦腰丰胸运动快速变身性感美女(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：互联网编辑：馨蕊分享：

丰胸运动二、丰胸运动胸部肌肉主要是由左右两侧的胸大肌构成，而适当拉伸位于肩胛骨附近的菱形肌，则能帮助矫正驼背等不良姿势，让你的胸部更挺拔。 1、准备一张椅子及一张坐垫。椅子与坐垫的间隔约为一大步，两

丰胸运动

　　二、丰胸运动

　　胸部肌肉主要是由左右两侧的胸大肌构成，而适当拉伸位于肩胛骨附近的菱形肌，则能帮助矫正驼背等不良姿势，让你的胸部更挺拔。

　　1、准备一张椅子及一张坐垫。椅子与坐垫的间隔约为一大步，两腿并拢跪在坐垫上，同时两手伸直扶住椅子的边缘，背部挺直。

　　2、休息1分钟后，俯卧，在腰骨位置从左右各塞进1个矿泉水瓶。两手枕住头部，坚持2分钟。

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