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水下减肥运动适合夏天的减肥方式(3)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：女人潮编辑：三门分享：

水下减肥运动跳跃运动重点锻炼部位：大腿和臀部第一步，两脚分开，与肩同宽。向下蹲，使肩膀被水淹没。手臂向两边外伸，使身体保持平衡。第二步，向上跳跃，双手向下压，屁股绷紧，同时，双腿并拢往上跳。身体

水下减肥运动

　　跳跃运动

　　重点锻炼部位：大腿和臀部

　　第一步，两脚分开，与肩同宽。向下蹲，使肩膀被水淹没。手臂向两边外伸，使身体保持平衡。

　　第二步，向上跳跃，双手向下压，屁股绷紧，同时，双腿并拢往上跳。身体慢慢降落，恢复开始姿势。重复做20次。

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