OL减肥方法大揭秘！饮食+运动

白领减肥方法

　　白领等办公室女性整天久做在办公室，导致她们积累了大量的脂肪，她们比任何人都更需要减肥。今天，我们将从饮食和运动两方面来建议办公室女性的减肥计划内容。最适合久坐女性瘦身的方法>>>

　　首先，关于运动方面，办公室女性可每天坚持做以下几个运动来锻炼，可以帮助快速燃脂。

　　1、反向伸展手臂

　　目标：伸展手臂，提高消化效率。

　　坐在位置上一段时间后，要放松时，可仍旧坐在位置上，一边手臂向上，一边手臂向下伸展。将两手臂往完全相反的方向伸展，尽力伸直，最大限度地伸展。运动能够让工作效率更好，你可以将你伸展的范围尽量延伸，这样便能得到最好的放松效果。

　　运动强度：重复8次即可。