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OL减肥方法大揭秘！饮食+运动(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：互联网编辑：馨蕊分享：

白领减肥方法 2、半蹲式顶腰目标：消除背部压力，降低胆汁分泌。在座位前端，半蹲，保持臀部悬于座椅上方不接触，保持腿部肌肉的紧张度，将双手放在腰部覆盖腰部肌肉，保持挺胸，腰部直立。持续此动作不超过45秒

白领减肥方法

　　2、半蹲式顶腰

　　目标：消除背部压力，降低胆汁分泌。

　　在座位前端，半蹲，保持臀部悬于座椅上方不接触，保持腿部肌肉的紧张度，将双手放在腰部覆盖腰部肌肉，保持挺胸，腰部直立。持续此动作不超过45秒。瘦身精油快速帮助脂肪燃烧>>>

　　运动强度：动作不超过45秒。

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