记录：胖女跑步减肥失败日记(2)

胖女跑步减肥日记

　　烈日炎炎，夏天坐在家里只要不开空调都能汗流浃背，何况是跑步，虽然定下时间是每天傍晚去体育场，但是彼时太阳还是斜斜挂在天上，烘烤一天的跑道也是热浪翻滚，就这样咬着牙跑完了十圈，5000米的路程。记得第一个礼拜，每次跑完都是直接倒在跑道上，完全没有力气，后来就渐渐地把握到该用怎样的速度才不会太累能坚持下去的办法。跑步确实非常有效果，尤其是每天能流一升汗的情况下，只用了一个礼拜，就瘦了五斤。

　　只是我忘了，减肥最可怕的不是开头，而是平台期，在两个礼拜后，平台期到来了，不管我怎么跑，体重依然没有变化，甚至在经期来的时候反而比平时增加了一两斤。

　　就靠着坚持不懈的跑步和适当减少晚餐，两个月才瘦了2斤，真让人灰心。另外，想运动减肥的姐妹们还需要注意的是，跑步之后千万要做好放松运动，缓解肌肉压力，否则变成肌肉女，可就不好看啦！怎样减肥才最可靠，无副作用>>>