春季3组运动 让你全身瘦不停

春天最适宜的减肥方式推荐>>>

　　1、紧致手臂和背部

　　最简单有效地锻炼手臂和背部的运动是什么？答案是跳绳！如果你嫌瘦身运动麻烦，那么你可以在沙发旁准备一根跳绳，每到节目中断插播广告的时候，你就“插播”跳绳运动，这样不止能起到运动瘦身的效果，也可以帮你打发无聊的广告时间！在甩绳的时候，不要夹着手臂只转动手腕，而应该尽量伸展手臂，令手臂转大圈，这样才能充分调动手臂的肌肉运动。一分钟测试：你是哪种肥胖类型？>>>