春季3组运动 让你全身瘦不停(2)

瘦腹按摩，每日一次让你瘦不停>>>

　　2、紧致小腹的方法

　　虽然假期是放松的时候，但是也不能放任自己每天蜷成一团哦！懒散驼背会使肚腩更突出，而且也会让你看起来无精打采！时刻保持优雅挺拔的姿势，有助于你收紧小腹，

　　另外，每天晚上还可以坚持做一个简单的瘦腰动作：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖朝上，身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。减肥达人秀：精油按摩，轻松享瘦>>>