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饮食+运动让你狂减35斤不瘦胸(2)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：雅虎编辑：萧萧分享：

2012最流行的速效减肥法运动方法如下：一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100180次（每日逐增）。在线测试：你适合哪种减肥方法二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿

饮食+运动让你狂减35斤不瘦胸
2012最流行的速效减肥法>>>

　　运动方法如下：

　　一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次（每日逐增）。

饮食+运动让你狂减35斤不瘦胸
在线测试：你适合哪种减肥方法>>>

　　二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。

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