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饮食+运动让你狂减35斤不瘦胸(3)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：雅虎编辑：萧萧分享：

如何减肥安全有效？三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做1020次，逐日增次。减肥达人推荐的简单有效瘦身术四、身体慢转：端坐地上，双手

饮食+运动让你狂减35斤不瘦胸
如何减肥安全有效？>>>

　　三、双脚挪动：仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。

饮食+运动让你狂减35斤不瘦胸
减肥达人推荐的简单有效瘦身术>>>

　　四、身体慢转：端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3—5次，逐日增。

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