胖妞变瘦 夏日6个动作瘦全身(2)

　　坐着瘦腿

　　闲暇在家时，端坐在床边，双腿垂直与地面，利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至腿部呈直线与地面平行，尔后将腿上提，身子向前压，直至身子紧贴到腿部。这套动作能使你的腿部得到锻炼，让腿部更显优美曲线，常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。更多瘦腿攻略，一个月完美瘦腿>>>

胖妞变成瘦美人，夏日6个动作瘦全身

　　腰部运动

　　坐着的时候，运用腰部的力量，将身子向左侧扭转，达到极限时缓慢恢复原状，再向右侧扭转，如此反复练习能使你的腰部得到锻炼。将腰部向下弯，接着向后仰，反复练习这套动作能使你的腰部变得紧实，还能让腰部更显撩人曲线，以达到瘦腰作用。肚子上肉越来越多，你找对减肥方法了吗>>>