胖妞变瘦 夏日6个动作瘦全身(3)

　　坐着提臀

　　正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂于地面，双手放于椅子上手掌着地。利用臀部的力量，将臀部向上抬起，手臂支撑着身子。与此同时将双腿、臀部夹紧，保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势，练习这个动作能使你的臀部得到锻炼，让臀部肌肉变得紧实，一脸就出性感翘臀。惊叹！久坐上班族办公室里这样减肥，很成功>>>

胖妞变成瘦美人，夏日6个动作瘦全身

　　揉捏瘦脸

　　用指指腹轻轻的揉捏脸部，直至脸部肌肤略微发红发热，这样抓捏脸部能让囤积在你脸部的脂肪迅速瓦崩，还能促使脂肪加速燃烧。常这样练习能使你轻松成为瘦脸美人。想要拥有迷人瓜子脸的MM，赶快来练习这个简单的动作吧。天然草本植物减肥法，排毒瘦身一举两得>>>