林依晨分享减肥史 养出瘦人体质(3)

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　　4.挑对于时间吃生菜

　　一般人都认为多吃菜有益健康，但林依晨吃了不少生菜和瓜果，反而成为致使水肿的最主要因素。对于水肿肥胖类型，需要根据实际情况制定食谱。针对于湿凉体质调解饮食，早上改吃海苔、海带等具叶绿素的海菜，生菜和瓜果选择在中午身体较暖和的时候吃，晚餐则吃煮熟叶菜类，像是花椰菜、金针菇、红萝卜等，其它也搭配清淡的肉类弥补蛋白质，水肿情况慢慢有了改善。查看更多瘦身成功案例>>>

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