小S瘦腿私家妙招 攻克产后肥胖(3)

让产后身段更火辣的方法！>>>

　　小S表示，拉筋也能有效塑造双腿的曲线。她每天都抬腿120下，有时也会半蹲雕塑大腿。

　　抬腿：双手扶住墙，吸气将左脚往后慢慢抬高，背尽量伸直，双腿要伸高到感觉到臀部肌肉紧绷，这样动作才有效，停留约5秒后才放下，再换边重复。每次做的次数可视个人而定。

　　半蹲塑腿：双手向前平举，挺直腰椎作蹲马步状，蹲到大腿有酸软的感觉后，慢慢站直。这个动作能有效加强大腿的力量，但是半蹲时不可以只微微半蹲，要用力地蹲下去，这样才会用到大腿的力量。点击了解：更多达人减肥瘦身成功案例，助你成就瘦身梦>>>

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