教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤腿(2)

教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤细腿

　　侧压腿部

　　挺身蹲好，左腿保持屈膝，右腿向外侧伸直右手按压右腿膝盖，保持该姿势15秒，而后将立正站好双腿保持并拢。双腿交替练习上述动作，直至腿部感到酸累。这个动作能使腿部脂肪加速燃烧，使其更显性感曲线，以达到瘦腿效果。

　　原地跨大步

　　闲暇时，MM们可以尝试着练习原地跨大步。只要将左腿向前迈一步，腿部保持绷直，片刻后将其收回，尔后换右腿练习上述运动，双腿交替练习直至其感到酸累。这样能使你的腿部得到充分锻炼与拉伸，使腿部肌肉变得更紧实，让你轻松成为瘦腿美人。