教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤腿(3)

教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤细腿

　　揉捏腿肚

　　挺直腰身坐好，将双手放在脚踝处，手臂使力将其由下至上轻轻的揉捏腿肚，反复练习直至其略微发红发热。这个简单的小运动能促进腿部血液循环，还能使双腿更显撩人曲线，常这样按摩能轻松瘦出撩人美腿哦。

　　趴着抬腿

　　平趴在床上，双手交叉垫在下巴处，双腿并拢夹紧。利用腿部的力量将下半身向上抬起，上抬至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿放回原处，反复练习至腿部感到酸累。这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习就能轻松减肥。

　　推荐阅读：戚薇瘦腿术 揭大象腿消失的秘密